[...] Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum [...]
Masz jeszcze czas aby urosnąć, wzrost masz w genach zapisany, za dużo nie wykombinujesz, poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych, abyś wg nich się zdrowo odżywiał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak już się bierzesz za to to całe ciało: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego 10 wskazówek żywieniowych i napewno cos ci da :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tego nie da się powiedzieć, 90% sukcesu to dieta, której tobie w tym wieku nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co [...]
Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownia to wystarcza podstawy z zakresu odżywiania Zapoznaj się z tematami : Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a [...]
Zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych. Masz link http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-12 15:54:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma sensu w tym wieku sięgać już po jedzenie w prochu. Jedz tyle ile dasz radę i przede wszystkim zdrowo. Masz tutaj link do 10 wskazówek żywieniowych i według nich postępuj. Ściśle ułożona dieta w Twoim wieku nie ma sensu gdyż organizm potrzebuje różnych witamin, minerałów i składników odżywczych, a dietą mógłbyś je ograniczyć. Może trochę [...]
myślę, że nie - ktoś inny może mieć w diecie inne zawartości B T WW niż ty powinieneś mieć... Ponadto dieta nie polego na jedzeniu ciągle tego samego. Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych!
[...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek
Zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych, poszukaj tam 10 wskazówek żywieniowych i stopniowo zmieniaj swoje nawyki, wyliczane diety w twoim wieku to zły pomysł. Pzdro